4 Macam Makanan Ini Ternyata Bisa Membuat Umur Kita Lebih Panjang Jika Sering Dikonsumsi

Sekilas Berita - Beberapa di antara kalian tentu ingin bisa hidup lebih lama atau memiliki umur yang panjang. Untuk bisa memiliki umur yang panjang, hal tersebut juga tidaklah sungguh mustahil. Hal tersebut bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat di dalam diri anda. Tidak lupa juga harus diiringi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi.

Makanan yang sehat memiliki kandungan protein, karbohidrat, mineral serta nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita manusia guna menjaga tingkat energi, lebih sehat dalam hidup serta lebih lama. Setidaknya kalian harus mengonsumsi buah, sayur, ikat ataupun makanan laut, kacang yang dalam jumlah yang sedikit, lemak sehat, antioksidan serta sedikit daging merah.

Terkadang kalian menganggap sepele dengan makanan sehari-hari yang kalian temui, padahal makanan tersebut bisa juga membantu kalian untuk berumur panjang.

Nah, berikut ini merupakan makanan super dimana bisa membantu kalian memiliki hidup yang lebih sehat serta bisa lebih tahan lama.

• Alpukat

Alpukat selain memiliki kandungan lemak tak jenuh yakni asam oleat, buah ini pun mengandung vitamin C, E serta B6. Tidak hanya itu, kandungan mineral seperti potasium dan juga magnesium yang dikandung mampu untuk membantu penyerapan kalsium dan sangat berguna untuk kesehatan kardiovaskulas.

• Tomat

Tentunya tomat sering sekali anda temui dalam kehidupan sehari-hari, nah tomat menjadi salah satu makanan yang dimana bisa membuat kalian hidup lebih lama. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan dalam tomat yang dapat mencegah penyakit kronis serta kardiovaskular. Di dalam tomat juga mengandung karbohidrat, air, vitamin A dan C serta mineral seperti potasium. Selain itu di dalam tomat terdapat kandungan likopen dimana merupakan karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan.

•  Salmon

 Kalian tentu belum banyak yang tahu kalau salmon kaya dengan omega 3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol serta trigliserida dalam plasma darah. Tidak hanya itu, salmon juga merupakan sumber dari protein sama seperti ikan lain pada umumnya. Ada pula kandungan vitamin B di dalamnya. Ini dapat membuat tubuh menyerap nutrisi serta dapat memberi energi.

• Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang mengandung vitamin A dan D yang cukup tinggi, jadi sebaiknya jangan anggap sepele. Litein dan juga zeaxanthin yang dimana merupakan senyawa alami yang dapat mencegah katarak serta degenerasi makula dikandung oleh brokoli. Tidak hanya itu, sifat antioksidan dan juga nutrisi ada terdapat di brokoli.

Jika kalian mampu untuik mengonsumsi beberapa macam makanan yang ada di atas dengan rutin akan ada banyak manfaatnya.